Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2018
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2093 kkal
|
Lemak: 92,74g | Prot: 93,17g | Karb: 228,12g.
Makan Pagi: Mücver, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Poğaça, Muz, Nestle Beyaz Gofret, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. lagi...
|
|
3395 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 18 menit, Lari - 13 km/jam - 3 menit, Lari - 11 km/jam - 12 menit, Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esmerbeyy
|