|
Gisteren ontbeten met groene smoothie (dag 1 - Gezond en fit met ANAT). Relatief veel koolhydraten gegeten, maar voldoende eiwitten en weinig vet. Gewicht gaat gelijk weer iets omlaag. Eens kijken hoe dit verder gaat. Zo meteen maar weer met een smoothie beginnen. Vandaag weer starten bij Rabobank, ik moet me in zien te houden in de kantine tijdens de lunch.
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1649 kkal
|
Lemak: 34,56g | Prot: 81,25g | Karb: 247,39g.
Makan Pagi: Tap Water, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Plum, AH Jonge Bladsla met Rucola, AH Spinazie, Perfekt Bosbessen, AH Abrikozen, Banana. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, 100% Whole Wheat Cracker, Pickwick Original English Thee, AH Spruitjes, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Jumbo Broccoli, AH Heldere Groentensoep. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, Jumbo Broccoli, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Venco Zwart Witjes, Venco Boerderijdrop, Venco Zwart Witjes. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|