|
7 минут на кухне и сытный завтрак, обед или ужин готов! стручковая фасоль (230гр), кукуруза (50гр), растительное масло (10гр), арахис сушеный (10гр) черный перец и соль. На Пост или просто, для удовольствия! Приятного аппетита! Это вкусно ☝️ и сытно 😋 Если надо убавить ккал, то можно обойтись 5 гр. растительного масла и без орехов. порция останется 285гр, но по ккал будет всего 144 ккал (на порцию 285гр☝️), бжу 6/6/21 и дофига клетчатки
|
2643 kkal
|
Lemak: 82,34g | Prot: 127,18g | Karb: 286,40g.
Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Maxler Amino BCAA 4200, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Сушеная Клюква. Makan Siang: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Гречка Отварная, Говядина Отварная. Makan Malam: Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Коньяк, Домик в деревне Молоко 3,2%, Штолле Пирог с Мясом, Nestle After Eight, Optimum Nutrition Казеин, Щедрые Хлебцы Бородинские, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 24
 Komentar
13 Mar 18 oleh anggota: kotofeika52302
|
13 Mar 18 oleh anggota: kotofeika52302
|
13 Mar 18 oleh anggota: Buhanov
|
Думаю, что это очень вкусно ))
13 Mar 18 oleh anggota: sokol344143
|
Ах, фасоль... Обожаю ее. Особенно с яйцом если пожарить, могу хоть целый день только этим питаться) Ну а шо, каллорий мало, насыщает хорошо. Еще люблю ее с шампиньонами тушить.
13 Mar 18 oleh anggota: Звездоцапка
|
Сергей, без орехов мы "не могЁм")))) Паштет, кстати, вкусный был. Я туда морковь-таки добавила. И масло было не растительное, а топленое сливочное.
Спасибо!
13 Mar 18 oleh anggota: Екатерина II
|
Кать, я ж плохого не посоветую 😉😇😂 Спасибо, я рад, что тебе тот рецепт понравился! ... и вдвойне рад, что ученик прев... ээээ, что рецепт, честно стыренный мною из интернетов был усовершествован 😉😊😂😇
13 Mar 18 oleh anggota: Buhanov
|
Я не фига этим не наемся, надо ть чё ещё!!! Требую!!! 😉
13 Mar 18 oleh anggota: tanya.cipa
|
Таня, вбейте туда яйцо или два для сытности.
13 Mar 18 oleh anggota: ealekseyzev
|
О,отлично, завтра се так и сделаю, два ✌️ 😜
13 Mar 18 oleh anggota: tanya.cipa
|
13 Mar 18 oleh anggota: Buhanov
|
У меня лежит упаковка такой фасоли, спасибо за идею 😄👍
13 Mar 18 oleh anggota: Anastassiya_LWS
|
13 Mar 18 oleh anggota: Buhanov
|
А в чем именно находится клетчатка
14 Mar 18 oleh anggota: tania____
|
3.4гр клетчатки на 100гр.стручковой фасоли +3.5гр на 50гр кукурузы = 8.5+3.5гр на порцию = 12гр клетчатки = треть суточной нормы... и это не хотел быть занудой, но не могу оставить вопрос без ответа 😇
14 Mar 18 oleh anggota: Buhanov
|
чет не узнаю тебя. А хде мясцо?
14 Mar 18 oleh anggota: stanislava1588
|
Настя 😊 надо же иногда шокировать публику экстравагантными выходками 😂😂😂
14 Mar 18 oleh anggota: Buhanov
|
Ух ты, просто и красиво. Возьму на вооружение рецепт.
16 Mar 18 oleh anggota: Медведька
|
16 Mar 18 oleh anggota: Buhanov
|
Привет. Меня тут долго не было)) поэтому вопрос - ты постишься? Или просто такой завтрак?
16 Mar 18 oleh anggota: Irina_80
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Buhanov
|