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14 dias de cetogênica, 5 dias com peso travado em 75,5 kg. Tirei um dente siso ontem e tomei sorvete vegano e açaí. Finalizei o dia com déficit calórico e menos de 60g de carboidrato líquido. Amanheci com 0,4kg a menos.
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75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1228 kkal
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Lemak: 78,71g | Prot: 73,01g | Karb: 57,37g.
Makan Pagi: Cotochés Manteiga com Sal, Abacate, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Ovo Frito sem Gordura, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Siang: Pomarola Tomate Pelado, Mandioca, Spoleto Cenoura, Hortifruti Patinho Moído . Makan Malam: Subway Tomate, Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. Camilan/Lainnya: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Easy Ice Açaí com Extrato de Guaraná, Nestlé Leite Ninho Fortificado, Sococo Água de Coco (200ml). lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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