Jurnal greenbum, 13 Mar 18

Праздники были тяжелыми. Ну то есть время я провела круто - родные, друзья, подарки, зальчик, лыжи. Но тело мое страдало - вернулся САХАР в виде пахлавы, тортов и рафаэлок. И меня сорвало 😭 хочется быть хрупкой, сухой, рельефной. Но вкусив сладкое - мозг забывает о целях... 2 месяца до лета и я очень хочу не стеснятся на пляже своих сахарных "бугров" под ягодицами. Сил нам, девочки 🙏

71,6 kg Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.    Sisa: 4,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1847 kkal

Lemak: 71,56g | Prot: 142,42g | Karb: 156,95g.   Makan Pagi: Yosoy Молоко Овсяное, Сырники ПП, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Баклажаны с Фаршем и Сыром. Makan Siang: Курник ПП, Салат с Кальмаром и Огурцом, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Makan Malam: Жареный Рис с Морепродуктами, Смешанные Орехи, Окей Груша Конференс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грюнталер Сыр с Пряными Травами, Сыр Маасдам. Camilan/Lainnya: Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 0,5%, Банан. lagi...

2353 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...