Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2018
|
92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1054 kkal
|
Lemak: 32,81g | Prot: 40,68g | Karb: 159,55g.
Makan Pagi: Aceite de Oliva, Café, Azúcar, Nestlé Eko Magnesio, Hacendado Leche Desnatada, Nueces, Infusiones, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Ajo Picado, Pan Integral, Naranjas. Makan Siang: Manzanas (sin Cáscara), Naranjas, Infusiones, Hacendado Garbanzos Cocidos. Makan Malam: Sopa de Verduras, Naranjas. lagi...
|
|
2568 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 9 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ya me voy notando algo más ligero y la verdad no creo, o no quisiera creer, que recupere los kilos perdidos, pues por ejemplo en el pan, que ahora como poco y antes muchisimo, no he notado prácticamente está drástica reduccion en en su consumo, lo que hago para no hecharlo de menos, es pues hacer otra comida, la merienda que yo no tenía costumbre de hacerla, y mi merienda consiste en dos manzanas, que te llenan el estómago y te dejan saciado, así ni picas entre entre horas ni nada, por la mañana detrasdel desayunoues me como 5 nueces y después 1 infuinfusion
13 Mar 18 oleh anggota: David Jose Moreno Frias
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan David Jose Moreno Frias
|