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Gente de sexta a segunda reduzi 4 cm de cintura com low carb usando carbos líquidos até 40g. Ficarei assim por 1 mês para ver o resultado na minha resistência insulínica. Acabo de voltar da musculação com sensação deliciosa de dever cumprido. Estou apaixonada pela dieta e quero minha cintura de volta! Não tô com pressa! Vamos que vamos recuperar a saúde!
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1346 kkal
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Lemak: 84,43g | Prot: 85,19g | Karb: 65,90g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Minas Frescal, Mamão Papaia, Ovo Mexido. Makan Siang: Queijo Gorgonzola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Chuchu, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacate, Qualitá Palmito Açaí , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Qualitá Palmito Açaí , Ovo Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Camilan/Lainnya: Verde Campo Natural Whey Morango , Feel Good Chá Branco, Suco Detox. lagi...
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1967 kkal
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Latihan:
Alat Olahraga - 3 menit, Latihan Perut - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Seks - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 9 menit. lagi...
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