Tanggal Mulai: 05 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 58 kg
19 Jun 23	63 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	100 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	54 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	60 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 56 kg
31 Mei 22	45 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	56 kg	Cukup Baik