|
Каждый месяц я подвожу итоги.😉
Начало(13.01):
вес 57
ОГ 90
ОТ 68
ОЖ 74
ОБ 94
ОН 54
Сейчас(11.03):
вес 49,6-49,8
ОГ 85
ОТ 65
ОЖ 70
ОБ 88
ОН 50
|
749 kkal
|
Lemak: 24,07g | Prot: 30,26g | Karb: 100,63g.
Makan Pagi: Коммунарка Зничка, Кофе с Молоком. Makan Siang: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Heinz Супер Острый Кетчуп, Сметана, Bonduelle Горох, Каждый День Гречка Отварная. Makan Malam: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Цукаты, Русский завтрак Овсяные Хлопья, Полянка Био Йогурт Клубника. Camilan/Lainnya: Сметана, Сыр Российский, Блинчики. lagi...
|
|