|
116/67/97
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2743 kkal
|
Lemak: 136,94g | Prot: 230,21g | Karb: 159,89g.
Makan Pagi: 奇亞籽, 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 光泉 優格. Makan Siang: Costco 乳清, 義美 低脂鮮奶, 黑芝麻, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 番茄, 蝦仁, 紅蘿蔔, 荷蘭豆, 香菇. Makan Malam: 杏鲍菇, 黑豆, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 百香果, 魚, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 植物油, 海蜇（鹽乾）, 小黃瓜, 豬腳, 鮭魚, 羊肉, 木炒耳. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|