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BOOM DIA vamos começar o sabadao entao com 1:30 hr de corrida depois mais 1:00 hr de musculaçao. E mais tarde tomee cervejaa!!
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2345 kkal
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Lemak: 45,16g | Prot: 244,80g | Karb: 136,46g.
Makan Pagi: Santa Helena Bala Paçoquita Diet, Optimum Nutrition Whey Protein, Extrato de Baunilha, Molico Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Santa Helena Bala Paçoquita Diet. Makan Siang: Limão, Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Seara Filé de Peito de Frango, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Makan Malam: Brahma Brahma Chopp, Skol Beats, Skol Beats, Brahma Brahma Chopp, Seara Filé de Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Manteiga (com Sal), Mabel Rosquinha de Coco, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mabel Rosquinha de Coco. lagi...
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Sejarah Berat Badan Minchio
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