Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2018
|
119,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2210 kkal
|
Lemak: 53,06g | Prot: 164,60g | Karb: 282,40g.
Makan Pagi: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Cocovi Kookosöljy, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Valio Pehmeä Rahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Makan Siang: Vesikastanjat, Mandariini, Punasipuli, Paprika (Punainen), Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Kaalisalaatti. Makan Malam: Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Dole Ananas, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton. Camilan/Lainnya: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Paistettu Kananmuna, Dole Ananas, Kiivi, Päärynät, Banaanit, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Maitokahvi, Pepsi Pepsi Max, Mantelit, Banaanit, Star Nutrition Malto-Flex Pure, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active. lagi...
|
|
3793 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Juu vaikka sanotaan että ei oo hyvä tuijottaa sitä vaakaa joka aamu mutta ei tästä tuu kyllä mitään jos en käy..
10 Mar 18 oleh anggota: marikuu87
|
10 Mar 18 oleh anggota: chili233
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marikuu87
|