Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2018
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99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1345 kkal
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Lemak: 48,42g | Prot: 106,18g | Karb: 121,46g.
Makan Pagi: Ja! Mandeln Gestiftet, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Makan Siang: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kühne Gewürzgurken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Mischbrot. Makan Malam: Zwiebeln, Knoblauch, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Magerquark, Olivenöl, Champignons, Zucchini, Putenbrust Fleisch. Camilan/Lainnya: Zimtsterne, Lindt Edelbitter Mild 85%, TiP Chop Suey Pute mit Reis. lagi...
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270 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Apple Health - 23 jam dan 23 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
So, Fazit nach 3 Wochen Diäko -3,5 kg
Ist für mich sehr zufriedenstellend.
Jetzt geht es wieder ans Kalorien zählen.
Schönes Wochenende euch allen 🙋🏻♀️
10 Mar 18 oleh anggota: Trini1984
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Sejarah Berat Badan Trini1984
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