Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2018
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1324 kkal
|
Lemak: 49,37g | Prot: 100,14g | Karb: 117,68g.
Makan Pagi: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Makan Siang: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Оливковое Масло, Monini Бальзамический Уксус из Модены, Салат Айсберг, Помидоры Черри. Makan Malam: Кофе, Nutiva Кокосовое Масло, Пангасиус, Краски лета Итальянская Смесь Овощная. Camilan/Lainnya: Малина, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Хлеб Цельнозерновой, Куриное Филе. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Странная история. Вчера первый день на новом питании. Ожидала залива и привеса. И что вы думаете? минус полкило. Чудеса!
Сейчас на завтрак сделала протеин с овсянкой. ну и гадость эта ваша овсянка, сэр...
Делала в стакане. Пока пила, овсянка набухла, осела вниз, превратилась в склизскую кашу, через сетку не прошла, пришлось ложкой выгребать. завтра буду делать по-другому. Отдельно протеин, потом в миску банан нарежу, овсянку и залью. Может, так будет получше. Есть у кого-нибудь идеи как это дело вкусно приготовить?
09 Mar 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
Жень, моя любимая овсянка была фиолетовая. Но у тебя все строго. Можно взбить все в блендере без варки . С протом у меня полная ересь комочками получалась, если месила с горячей кашей. так что, наверно, надо разводить прот в шейкере и хотя бы с теплой кашей мешать, хз.
09 Mar 18 oleh anggota: Donna_Creek
|
Ленивая овсянка в банке это просто чудо:) я раньше ее обожала кушать.
Береш подходящую баночку или контейнер, выкладываешь нужную порцию промытой овсянки, заливаешь йогуртом или молоком. Если тебе надо с протом смешивать, то сначала взбей молоко+прот, или чем ты его там заливаешь:)
Воот, зальешь и добавляй топпинг. Изюм, орешки или мед или курагу или чернослив - можно с вечера. Свежиефрукты(кроме банана)- только утром дорезай, прямо в банку. Все перемешай - и тааак вкусно😍 оно готовится свечера, и за ночь разбухает в холодильнике. Овсянку беру на это блюдо ту, которая дольше всех вариться должна. Она вроде сама полезная:)
10 Mar 18 oleh anggota: zedko1986
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|