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Sopa de beterraba, cenoura e moranga... deu um up nos carbos... mas andava com pouca energia mesmo! :-)
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859 kkal
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Lemak: 47,81g | Prot: 68,05g | Karb: 40,12g.
Makan Pagi: Ovo Mal Cozido. Makan Siang: Subway Tomate, Qualitá Palmito Açaí, Queijo Mozzarella, Vagem, Pitaya, Copacol Coração de Frango, Korin Coxinha da Asa, Frescatto Filé de Cação. Makan Malam: Abóbora Moranga, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Camilan/Lainnya: Frimesa Salaminho, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. lagi...
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2425 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jana Marquess
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