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Aeróbico em jejum antes de ir trabalhar! Muito bom.
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2463 kkal
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Lemak: 87,77g | Prot: 192,53g | Karb: 195,79g.
Makan Pagi: Quaker Farinha de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Desnatado, Whey Protein, Growth Supplements Albumina. Makan Siang: Brócolis Cozido, Abóbora Moranga, Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca, Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas. Makan Malam: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Suco de Laranja Natural, Wickbold Pão de Forma Integral, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Brahma Extra Lager, Nescau Nescau 3.0, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. lagi...
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Sejarah Berat Badan Rodrigo Berro
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