Tanggal Mulai: 01 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44 kg Berat Awal: 58 kg
29 Jun 24	44,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	45,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	45,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	46,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	46,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	46,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	47,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	47,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	48,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	49 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	47,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	48,2 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	48,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	49 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	49,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	49,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	50,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	52 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	50,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	52,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	52,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	53,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 55,9 kg
05 Agu 23	51,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	48,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	48,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	45,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	48,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	48,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	48,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	49,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	49,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	49,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	50,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	50,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	50,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	50,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	50,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	51,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	51,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	52 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	53,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	55,9 kg	Cukup Baik