Tanggal Mulai: 03 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 75,5 kg
10 Apr 24	79,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	80 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	80 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	80 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	79,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	81,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	82,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	84,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	84,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	85,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	86,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	92 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	92 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	90 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	89 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	88,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	88,0 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	87,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	85,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	87 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	86,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	86,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	86,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	85,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	86,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	87,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	87,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	84 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	84,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	84,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	84,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	84,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	85,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	75,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	75,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 75,5 kg
30 Mei 22	73,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	73,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	74,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	74,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	74,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	75,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	75,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	75,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	75,5 kg	Cukup Baik