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De vagar e SEMPRE! amanha completo 14 dias que entrei no foco de verdade e comecei um novo estilo de vida (flexivel) voltei a praticar musculaçao segunda feira passada dia 26/03. e to fazendo um projetinho de 30 dias pra mandar um shape bom.
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2035 kkal
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Lemak: 44,34g | Prot: 214,84g | Karb: 201,24g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Yoki Milho de Pipoca Premium, Aveia em Flocos, Fermento em Pó Químico, Banana Prata, Cenouras, Canela, Clara de Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pink Aveia em Flocos. Makan Siang: Macarrão, Limão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Filé de Peito de Frango. Makan Malam: Salada Vinagrete, Soya Óleo de Soja, Qualitá Espetinho de Frango. Camilan/Lainnya: Lacta Bis Oreo, Fermento em Pó Químico, Germe & Fibra de Trigo, Whey Protein, Aveia em Flocos, Cenouras, Canela, Clara de Ovo. lagi...
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Sejarah Berat Badan Minchio
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