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2443 kkal
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Lemak: 63,78g | Prot: 203,04g | Karb: 275,05g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral Light, Molico Leite UHT Desnatado, Queijo Branco. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Filé de Frango Grelhado, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. Camilan/Lainnya: Clara de Ovo Cozida, Batavo Iogurte Natural Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cashews Royale Castanha de Caju, Jussara Leite Desnatado , Abacate, Ovo (Inteiro), Sadia Filezinho de Frango, Batata Doce Cozida. lagi...
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2470 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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 Komentar
Galera eu tinha 80k com muita dieta e treino cheguei ficar assim fiz boxe ajudou muito refeições lixo só uma no domingo mas fui deixando de lado dieta sab e domingo agora Tô como a foto de baixo pra manter tem que ficar no foco
06 Mar 18 oleh anggota: fabriciorezende
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Voltei com dieta sab e domingo perdi 2k de agua retenção porém 2 k de gordura precisa ser eliminado e só com muita dieta pq meu caso eu sou super ativo essa gordura precisa de muito mais que treino
06 Mar 18 oleh anggota: fabriciorezende
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07 Mar 18 oleh anggota: liane.a.modesto
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Sejarah Berat Badan fabriciorezende
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