|
Вчера грузился углеводами и вообще всем подряд 🙈 Сегодня жесть. Сплит ноги/грудь; 240кг/100кг. Сколько подходов - сбился со счёту 🔥🔥🔥сжёг ещё где-то кг жира с момента последних фотоотчетов.:)
|
1989 kkal
|
Lemak: 77,30g | Prot: 163,08g | Karb: 166,47g.
Makan Pagi: Нежинская Творог 5%, Поджаренный Белый Хлеб, Домик в деревне Сметана 20%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Ратибор Малина Протертая с Сахаром, Простоквашино Сливки 10%. Makan Siang: Курица с Грибами, Авокадо, Гречка Отварная. Makan Malam: Фили-Бейкер Торт Панчо, Простоквашино Сметана 15%, Махеевъ Джем Клюквенный, Нежинская Творог Обезжиренный . Camilan/Lainnya: Multipower Изолят, Parmalat Молоко 0,5%. lagi...
|
|
3364 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|