Tanggal Mulai: 17 Jul 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 115,5 kg
11 Sep 24	111,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 24	112,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	112,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	111,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	114,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	115,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79 kg Berat Awal: 92,7 kg
10 Apr 19	92,7 kg	Cukup Baik