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Hallöchen , ich bin 1,68 cm groß und wiege 70 kg leider ( noch) ! Bin schon 40 Jahre alt und habe 3 Kinder, die sind schon so alt, das das kein Schwangerschaftsfett mehr sein kann!
Vor 2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört, und ca.10 kg zu gelegt ! Im Dezember 2017 mit 76,5kg angefangen !
Seid 1.1.2018 nun zuckerfrei d.h. Nach Möglichkeit ganz auf Industriezucker zu verzichten ! Einige Bücher dazu gelesen, einige Rezepte ausprobiert!
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1095 kkal
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Lemak: 44,02g | Prot: 90,34g | Karb: 77,36g.
Makan Pagi: Optifast Drink Erdbeere. Makan Siang: Schinken, Zwiebeln, Rote Paprika, Schafskäse. Makan Malam: Optifast Riegel Schokolade. Camilan/Lainnya: Optifast Riegel. lagi...
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