|
本週目標：盡力達成三餐熱量均衡
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1711 kkal
|
Lemak: 62,88g | Prot: 109,47g | Karb: 171,66g.
Makan Pagi: 星巴克 (starbucks) 星巴克輕乳蛋糕, 雞蛋（整個）, 西雅圖 藍山特調大濾掛, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Makan Siang: 耶濃 杏仁豆漿（無糖）, 七七乳加 77黑巧杏仁乳加, 棗子, 富士蘋果. Makan Malam: 海膽, 鱸魚, 比目魚（烤製或烘焙）, 飯, 鰤魚刺身, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 雞蛋（整個）, Red Bull Red Bull . lagi...
|
|
2735 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Cross Training - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an7337
|