|
101/66/77
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1537 kkal
|
Lemak: 56,50g | Prot: 92,90g | Karb: 182,58g.
Makan Pagi: 義美 低脂鮮奶, 黑芝麻, 麥片, 亞麻仁油 亞麻仁油. Makan Siang: 貢丸, 番茄, 海帶芽, 紅蘿蔔, 玉米筍, 花椰菜. Makan Malam: 花椰菜, 玉米筍, 雞胸肉（不吃皮）, 番茄, 海帶芽, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: 拿鐵咖啡, 杏仁, 奇異果. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|