Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2018
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1447 kkal
|
Lemak: 51,65g | Prot: 70,32g | Karb: 185,18g.
Makan Pagi: Banana-Maçã, Ovo Cozido. Makan Siang: Snickers Snickers Crisper, Arroz Branco (Cozido), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Camilan/Lainnya: Banana-Maçã, Quinoa, Yoki Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia. lagi...
|
|
2823 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RafaelGontijo
|