Пересмотрела питание. Теперь ориентируюсь не только на каллории, но и на БЖУ. Тренировки каждый день, не взвешиваюсь, считаю, что отражение в зеркале важнее, чем цифры на весах)
|
1118 kkal
|
Lemak: 48,48g | Prot: 84,02g | Karb: 88,71g.
Makan Pagi: Киви, Almette Творожный Сыр Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Капитан Хлебцов Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Натбаттер Арахисовая Паста. Makan Siang: Гречка Отварная, Куриная Грудка. Makan Malam: Греческий Салат, Капучино. Camilan/Lainnya: Boombar Конфета, Банан, Boombar Конфета. lagi...
|
|