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semana passada comecei a flexível e perdi 600 gramas, estou amando 😍😍😍
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1204 kkal
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Lemak: 30,32g | Prot: 72,22g | Karb: 165,88g.
Makan Pagi: Vigor Requeijão Light, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Makan Siang: Hortifruti Abacate, Ovo Cozido, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Danone Grego Light com Calda de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Club Social Integral, Max Titanium Femini Whey, Morangos. lagi...
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2397 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Perlombaan - 10 menit, Hiking - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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