|
Hei te viisaammat ja kokeneemmat. Mistä te tiedätte itsellenne sopivan kalorimäärän? :-) Minä lasken kaloreita ja niillä kyllä pitäisi paino tippua mutta mitäs tapahtuu jos liian vähillä kaloreilla on? :)
|
1170 kkal
|
Lemak: 42,58g | Prot: 100,04g | Karb: 97,73g.
Makan Pagi: Elovena Puuro. Makan Siang: Sämpylä, Broilerikeitto. Makan Malam: Kukkakaaligratiini, Kuha, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Camilan/Lainnya: Pakkasmarja Marjamix, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Arki Raejuusto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Omenat (Gala), Maitokahvi. lagi...
|
|
 Komentar
Fs laskee sulle ihan hyvän määrän päivän kaloreiksi, kannattaa laittaa oma aktiivisuus todellisen aktiivisuuden mukaiseksi. Liian vähän ei kannata syödä, aiheutat kropalle ongelmia, paino saattaa jumia tai jopa nousta. Myös väsyt kitudieettiin ja helpommin repsahdat takaisin vanhaan.
05 Mar 18 oleh anggota: J0hQ
|
Okei. Olen sellainen perusliikkuja mutta työ on fyysistä joten päivittäiset kalorit on laskettu melko korkeaksi miun mielestä siis 😏 siksi tätä mietiskelinkin.. kiitos J0hQ!
05 Mar 18 oleh anggota: Pehmotassu
|
Fs huomioi tosiaan päivän kaloreihin jo kalorivajeen. Itse syön vähällä aktiivisuudella sen mitä FS ehdottaa ja toimii ihan hyvin. Ainakin kannattaa syödä melko lähelle ehdotettua. 😊👍🏻
05 Mar 18 oleh anggota: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pehmotassu
|