|
mulla on mennyt nyt ihan hyvin, mutta JOKA perjantai, mulla tulee kamalia ahmimiskohtauksia.. kerran viikossa oleva karkkipäivä pistää mut ihan sekaisin. söin hyvän aamupalan (ruisleipää ja päällä leikkelettä ja kasviksia) ja koulussa lounaan (kinkkukiusausta ja salaattia). kotona söin kuuden aikaan kanasalaattia, jonka jälkeen söin karkkipäivän irtokarkit. en tiedä mikä muhun aina iskee karkkien jälkeen, alan ahmimaan leipää ihan tolkuttomasti 😭 tänään ei mennyt niin överiksi kun joskus on mennyt, mutta en taaskaan pystynyt millään lopettamaan syömistä vaikka olin täynnä eikä ollut tarvetta syödä. tiedän että tämä karkkipäivä ei mulle sovi, koska alan ahmimaan mutta en halua kieltää kaikkia herkkuja itseltäni kokonaan.. en tiedä miten mun pitäisi syödä herkkuja etten alkaisi ahmimaan.. 😞😞 toki voisin kyllä yrittää jättää herkut kokonaan pois mutta en tiedä...
|
1572 kkal
|
Lemak: 42,11g | Prot: 67,42g | Karb: 230,45g.
Makan Pagi: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Suolakurkut, Tomaatit, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paprika (Punainen). Makan Siang: Kinkkukiusaus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Makan Malam: Pirkka Valkosipulivoipatonki, Hesburger Krutonki, Arla Feta 3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Maissinjyvät Suolaliemessä, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Camilan/Lainnya: Marabou Oreo Suklaapatukka, Irtokarkki. lagi...
|
|
 Komentar
Ei liikuntaan todellakaan tarvita hiilareita. Keho ottaa energian rasvasta ja proteiinista. Paljon tutkimuksia asiasta. Hiilarit (ylimääräiset) varastoituu rasvaksi.
Enkä tarkoita energiaa lihaksesta, jos energiaa on riittävästi.
03 Mar 18 oleh anggota: HRai
|
Kyllä sillä kestävyysliikunnassa on väliä, jos toinen pääpolttoaineista putoaa pelistä pois ja poltetaan pelkästään rasvaa.
03 Mar 18 oleh anggota: hotcarrot
|
Perustotuus on se että rasvaa tarvitaan energiaksi ja proteiinia rakennusaineiksi. Hiilareita voi tarvittaessa käyttää nopeana täsmäenergiana, mutta vain silloin jos ei ole mistä ottaa eli r% on jo valmiiksi alhainen.
Me olemme nyt Laihdutussivustolla, eli on mistä ottaa.
04 Mar 18 oleh anggota: HRai
|
Voisit yrittää vaikka syödä pienen määrän 2 irtokarkkia joka pv jotta karkin syönti ei olisi niin ”special” juttu ja silloin ei ole myöskään sitä omgelmaa että syö väkisin karkit vaikka ei halua, koska kerrankin on karkkipäivä. Minua on ainakin auttanut
04 Mar 18 oleh anggota: HannaliisO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan edithjarvinen
|