Jurnal greenbum, 02 Mar 18

Можно немного пульну секасом в пятничку? И снова всё дело в ракурсе! Среди десятка сделанных вчера фото в боди (ну знаете такая спонтанная фотосессия с голой жопой) довольна на 60% только этим и то не считая "фона" (когда уже мы сделаем ремонт а). Вывод - держим дефицит, жгем жир на ляшках, повышаем белок 💪
Всем горячей пятницы и активных выходных, весна хоть и есть, но ее надо поторопить немножко :)

---

1921 kkal

Lemak: 93,85g | Prot: 119,88g | Karb: 154,41g.   Makan Pagi: Alpro Кокосовое Молоко, Яблоко, Умалат Сыр Сулугуни, Смешанные Орехи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок. Makan Siang: Братья Караваевы Бифштекс с Яйцом, Рис Вареный, Избенка Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный), Takemura Соус Кунжутный, Банан. Makan Malam: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Баклажаны с Фаршем и Сыром, Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande). Camilan/Lainnya: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Белый Город Молоко 2.5%, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...

2625 kkal

Latihan: Treadmill - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...