Можно немного пульну секасом в пятничку? И снова всё дело в ракурсе! Среди десятка сделанных вчера фото в боди (ну знаете такая спонтанная фотосессия с голой жопой) довольна на 60% только этим и то не считая "фона" (когда уже мы сделаем ремонт а). Вывод - держим дефицит, жгем жир на ляшках, повышаем белок 💪 Всем горячей пятницы и активных выходных, весна хоть и есть, но ее надо поторопить немножко :)
|
1921 kkal
|
Lemak: 93,85g | Prot: 119,88g | Karb: 154,41g.
Makan Pagi: Alpro Кокосовое Молоко, Яблоко, Умалат Сыр Сулугуни, Смешанные Орехи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок. Makan Siang: Братья Караваевы Бифштекс с Яйцом, Рис Вареный, Избенка Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный), Takemura Соус Кунжутный, Банан. Makan Malam: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Баклажаны с Фаршем и Сыром, Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande). Camilan/Lainnya: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Белый Город Молоко 2.5%, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Greenbum , задумаюсь на счет бега, когда потеплеет.
02 Mar 18 oleh anggota: ViktoriaKam
|
03 Mar 18 oleh anggota: oleg voron
|
03 Mar 18 oleh anggota: greenbum
|
В Глории- джинс купила джинсы леггинсы с тремя пуговицами на талии, высокие и длинные( мне со 168 длинноваты). Так вот у меня в том месте где пояс около 90, а у них пояс 67 - очень тянутся. Вам с узкой талией такие надо искать, очень эластичные
13 Mar 18 oleh anggota: КатМих
|
КатМих, надо забежать к ним 🤩 спасибо за наводку 😊
13 Mar 18 oleh anggota: greenbum
|
Greenbum, в каком зале тренируешься, если не секрет?
13 Mar 18 oleh anggota: oleg voron
|
13 Mar 18 oleh anggota: greenbum
|
Greenbum, понятно, хороший зал!
13 Mar 18 oleh anggota: oleg voron
|
13 Mar 18 oleh anggota: РОМАН 77
|
Хорошие пропорции, сильные накачанные ноги, всё красиво!
13 Mar 18 oleh anggota: nika_cccr
|
Как вы фото вставляете тут?
13 Mar 18 oleh anggota: nastasiya.kap
|
Олег, ну нормальный да, только сейчас народу битком и в групповых, и в зале - дышать нечем :) Роман, спасибо! Ника, да с этим ракурсом именно так и кажется, но на самом деле пропорции нарушены - низ тяжелый, верх дрищеватый...
13 Mar 18 oleh anggota: greenbum
|
Nastasiya.Kap если через моб.приложение - в правом верхнем углу на главной странице есть кнопка с иконкой фото, на нее клик-сделать фото-завтрак/обед/ужин-делаем онлайн или загружаем готовое
13 Mar 18 oleh anggota: greenbum
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenbum
|