|
завтрак 381ккал яблочные оладьи банан горький шоколад мед семя льна за кадром чай зеленый
|
1203 kkal
|
Lemak: 59,18g | Prot: 79,60g | Karb: 93,80g.
Makan Pagi: O'Zera Шоколад Горький 72%, Мёд, Льняные Семена, Банан, Зеленый Чай, Яблочные Оладьи. Makan Siang: Плавыч Сыр Фета, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Кефир 1%. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
01 Mar 18 oleh anggota: julia_shap
|
1 яблоко натереть на терке
1 яйцо
4ст.л овсянку смотреть
Перемешать и жарить на сковороде без масла
(Я добавила еще 30мл кефира и ст.л. кукурузной муки)
01 Mar 18 oleh anggota: koshka20600
|
01 Mar 18 oleh anggota: koshka20600
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan koshka20600
|