Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2018
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2160 kkal
|
Lemak: 89,47g | Prot: 106,10g | Karb: 225,81g.
Makan Pagi: 抹茶拿鐵（全脂牛奶 300ml,不加糖）, Red Bull Red Bull , 雞蛋（整個）, 黑糖饅頭. Makan Siang: 耶濃 原味豆漿（無糖）, 滷蛋, 滷味, A菜, 核桃, 牛肉麵. Makan Malam: Red Bull Red Bull , 白頁豆腐, 炒高麗菜, 山藥, 苦瓜, 煮熟的紅蘿蔔, 青花菜, 花椰菜, 芋頭, 地瓜葉, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Camilan/Lainnya: 耶濃 原味豆漿（無糖）, 義益 地瓜酥, 勇伯 地瓜酥（黑糖）. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Power Walking - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an7337
|