|
|
1174 kkal
|
Lemak: 47,91g | Prot: 73,23g | Karb: 122,52g.
Makan Pagi: Beterraba Cozida, Couve Manteiga Crua, Laranjas, Ovo, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Relva Verde Psyllium, Quaker Farelo de Aveia. Makan Siang: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Tilápia, Salad Girl Fresh Organic Pomegranate Pear Vinaigrette, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Pão Integral, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Espinafre, Ovo. Camilan/Lainnya: Ameixa Seca, Now Sports Pea Protein, Banana Prata. lagi...
|
|
1769 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
o ke é???? Parece doce.... com canela.....
01 Mar 18 oleh anggota: lyze menezes
|
É panqueca de banana recheada com pasta de castanha com canela e nibs de cacau
02 Mar 18 oleh anggota: camilaabelo
|
Assim vc mata a véia!!!!!! Kkkkk
02 Mar 18 oleh anggota: lyze menezes
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan camilaabelo
|