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Hallo bin seit einer Woche stiller Mitleser.... Großes Lob an euch das ihr euch gegenseitig Mut und Halt gebt.... Ich versuche mit einer Kombination aus intervall Fasten und kcal Reduktion 10 Kilo zu verlieren.... Gibt's dazu Tips oder Meinungen?
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973 kkal
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Lemak: 29,96g | Prot: 76,92g | Karb: 97,06g.
Makan Pagi: Pink Lady Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Milbona Haferdrink. Makan Malam: Wasa Delicate Thin Crisp Sesame, Hähnchenbrustfilet, Gekochter Rosenkohl, Birnen, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art. Camilan/Lainnya: Alesto Studentenfutter Classic, Ener Bio Mini-Schoko Reiswaffeln. lagi...
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1896 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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