Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2018
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2018:
|
1039 kkal
|
Lemak: 37,73g | Prot: 68,62g | Karb: 113,36g.
Makan Pagi: Manteiga de Amendoim, Morangos, Panqueca de Aveia, Café Instantâneo (em Pó), Mimosa Leite Magro. Makan Siang: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Flocos de Aveia, Ovo. Makan Malam: Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Maçãs Pink Lady, Mimosa Iogurte Magro de Morango, Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Tortitas de Arroz com Sal. lagi...
|
|
2563 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 13,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marta De Noronha
|