|
Kuntosalipäivään proteiinia: linssikeittoa tonnikalalla
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2018:
|
1638 kkal
|
Lemak: 59,89g | Prot: 118,40g | Karb: 155,23g.
Makan Pagi: Valio Oltermanni, HK Kalkkunaleike, Kookosöljy, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi. Makan Siang: Karl Fazer Maitosuklaa, Linssikeitto, John West Meheviä Valutettuja Tonnikalapaloja Vedessä. Makan Malam: Karl Fazer Maitosuklaa, Voi, Valio Plus Rasvaton Maito, Urtekram Heraproteiinijauhe, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Kaurahiutale. Camilan/Lainnya: Novelle Maustettu Vichy, Parapähkinät, HK Kalkkunaleike, Rainbow Mustikka Kääretorttu, Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio A+ Lisäaineeton Jogurtti Mustikka-Vadelma, Valio Plus Rasvaton Maito, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Sanonpa itsekkin että onpa karmeen näköistä. Keitossa nokkosrouhetta mikä teki tuon kumman värin eikä kurkumakaan parantanut asiaa. Mutta ihan syötävää jos ei gurmeeta ja ainakin makrot kohillaan 😃
28 Feb 18 oleh anggota: ritulissu
|
28 Feb 18 oleh anggota: chili233
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|