Tanggal Mulai: 15 Agu 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 91,9 kg
22 Agu 24	91 kg	Cukup Baik
15 Agu 24	91,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 87,5 kg
10 Jun 24	91,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	88,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	87,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	78,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	79,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	79,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	78,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	76,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	77,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	79,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	80,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	81,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	81,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	81,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	82,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	82,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	82,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	85,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	86,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	86,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	87,5 kg	Cukup Baik