Jurnal Galina RK, 27 Feb 18

Быстро я съела дневную норму, думаю, может квашеной капусты ещё, она вроде не очень калорийная.  

капустка вызовет прилив голода))) и если вечером то и отеков не миновать) кефирчик - творожок - самое по мне подходящее. кстати слушала, что что-то там в кисломолочной продукции спрособствует хорошему сну 

Может тогда на чае дожить до ночи, с мин количеством сахара, не хочется кефирчика.  

Вспомнила, ещё огурец где-то меня ждёт. Может кефирно-огуречный суп? Прочитала в интернете рецепт, не знаю вкусно ли? Последнее время мало что из интернетовских пп-рецептов получается вкусным.😕  

Galina RK, ну на вкус и цвет все фломастеры, как известно разные))) с укропчикои и черным перцем вкусно))) это я проверяла точно 

попробовала, есть можно, только пока не лезет, поставила в холодильник, жду ночной жор, во все оружия. 

Клетчатки мало. Я тоже еле до 20 добираю, но слежу. 

knopockalv; А где её взять, клетчатку?  

редис, тыква, кабачок, отруби, цельные зёрна, волокнистые овощи, например черешковый сельдерей, грубые крупы, например перловка... В общем, чтобы не только наесться, но и очистить, собрать токсины и протолкнуть всё через кишечник. Сено во всех видах )