|
meal plan 1200-1500cal
Breakfast 225-315cal
Lunch 325-400cal
Dinner 500cal
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2018:
|
790 kkal
|
Lemak: 12,27g | Prot: 38,21g | Karb: 143,57g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Indomaret Selai Nanas, Roti. Makan Siang: Jagung Rebus, Sayur Asem, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Makan Malam: Vegeta Vegeta, Apel, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue. lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
HIIT - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rikarasyid
|