|
Quando se tenta perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo você nunca sabe muito bem o que significam as variações de peso... Eu ACHO que ganhei massa magra, mas vai saber...
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2018:
|
1882 kkal
|
Lemak: 54,15g | Prot: 133,54g | Karb: 228,69g.
Makan Pagi: Peras, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, AdeS Leite de Soja Original, Qualitá Nozes sem Casca, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Siang: Feijão Preto, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Patinho Moído , Abóbora Moranga, Beterrabas, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Makan Malam: Azeite de Oliva, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Camilan/Lainnya: Peras, Native Corn Flakes Orgânico, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Avelã, Supino Supino Protein Chocolate, AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Peras. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
rsrs, mantém esse pensamento! se não jacou na dieta e fez exercícios, vc provavelmente está certo!
26 Feb 18 oleh anggota: Tatiane Cristina Kuyven
|
complicado msm, eu na low carb consegui manter a massa magra, mas ganhar esta sendo mto dificil.
26 Feb 18 oleh anggota: duducelm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rgbucker
|