Jurnal smileos, 26 Feb 18

Как красиво 😍подскажите пожалуйста, вафельницу не надо смазывать маслом ? Если заменить муку на рисовую или овсяную норм?) 

Кст перевела вафель ваши по формуле как девушка сказала, то оказалась калорийность меньше чем сырого продукта. Я тоже всегда считаю сырой продукт. 

Idiska, ну действительно не морочьте голову)) я вообще считаю в фэтсикрете в полной версии сайта захожу в кулинарную книгу и вбиваю рецепт по набору сырых продуктов, взвешиваю готовый и делю на порции по 100 гр, а иногда на глаз если только я есть буду сделаю например запеканку из творога скажем на 500 грамм творога ем два дня на завтрак общая 1000ккал получается я на глаз пополам делю и по 500 ккал на два завтрака вперёд записываю.. Вы понимаете Вам никто точно не скажет сколько в той или иной курице реально ккал ..везде погрешности .. Я прекрасно похудела за лето на 10 кг при своих кривых расчетах 

У меня вафельница новая, не смазываю, отстаёт оч легко. Наверное зависит от вафельницы. Я делала несколько рецептов - овсяная, рисовая, кукурузная и ржаная. Кукурузная оказалась вкуснее. Но не думаю, что это критично.  

Вафельницы нет😩а так хочется, в интересно в сэндвечнице получится? 

Конечно получится! Я даже на просторах интернета видела такие вафельки 

Буду пробовать 😋 

А у меня в FatSecret неполучаеться готовое блюдо подсчитать, может потому что я с телефона захожу🤔😁 

ЮлияКо, понятное дело никто не скажет, да и многие блюда и не надо считать, нет смысла (та же окрошка например). Обычно я пересчитываю если готовлю то, где в рецепте кричат 80 ккал на 100гр, тупо из за интереса ))) Пересчитываешь после того как приготовил и там смело +50-70 :) Как сильно заморачиваться-это дело каждого. По наблюдениям можно +20% к любому блюду докидывать и получится калории после уварки