|
я просто как резиновый мячик по ходу
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2018:
|
1824 kkal
|
Lemak: 77,93g | Prot: 87,61g | Karb: 195,81g.
Makan Pagi: Коркунов Конфета, Ferrero Raffaello, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хурма, Умалат Сыр Сулугуни, Alpro Миндальное Молоко. Makan Siang: Takemura Соус Кунжутный, Банан, Избенка Йогурт 2,5%, Лакт Творог 2%, Суп с Фрикадельками, Плов с Говядиной. Makan Malam: Санта Бремор Мидии в Заливке. Camilan/Lainnya: Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Песочное Печенье, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
|
2815 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Angkat Besi - 50 menit, Peregangan (Yoga) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenbum
|