|
Что-то работает. Или смузи, или чередование калорий (день чуть больше, день чуть меньше).
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2018:
|
2101 kkal
|
Lemak: 91,49g | Prot: 74,09g | Karb: 187,23g.
Makan Pagi: Тефтели с Рисом. Makan Siang: Столовое Вино, Пицца с Ветчиной и Грибами. Makan Malam: Торт Наполеон. lagi...
|
|
2844 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Kerja - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Skating - 16 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|