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A faculdade começou e eu estou ficando algumas horas a mais sem comer. O resultado desse "mini-jejum" está sendo super efetivo. A ingestão calórica continua na mesma base, estou perdendo quase 1% de BF (gordura corporal) por semana. Bastante satisfeito com a jornada. Mantenho vocês informados!
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123,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 38,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2018:
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2242 kkal
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Lemak: 72,03g | Prot: 242,89g | Karb: 143,13g.
Makan Pagi: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. Makan Siang: Toddy Choco Toddy Malhado, Growth Supplements Albumina Chocolate, Leite Integral. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Nuts Bar Barra de Castanhas, Amendoim e Cobertura de Chocolate Ao Leite. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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