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ja damit haue ich mein Kalorien nach oben :-(( aber manchmal ein muss
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2018:
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1674 kkal
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Lemak: 101,38g | Prot: 108,43g | Karb: 80,33g.
Makan Pagi: Mammut Whey Protein Vanille, Milch (Vollmilch). Makan Siang: Lidl Salatherzen, Rügenwalder Mühle Mühlen Würstchen Geflügel, Essig, Leinöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält). Makan Malam: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Thomy Süßer Senf, Gekochtes Ei, Ponnath Münchner Weißwurst. Camilan/Lainnya: Apfelmus, Zimt, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. lagi...
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1370 kkal
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Latihan:
Aerobik Air - 15 menit, Arbeiten - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Ich finde auch manchmal braucht man etwas mehr, dann bleibt man auch dran! Außerdem ist doch das langfristige Ziel vordergründig!
23 Feb 18 oleh anggota: Jac-Jim
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Kleiner Tipp von mir, die Weißwurst gibt es auch von VielLeicht. Da hat eine nur 71 kcal..eine normale 192 kcal. Gibt es bei Edeka...
23 Feb 18 oleh anggota: wunderperle
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@wunderperle: danke gut zu wissen
23 Feb 18 oleh anggota: Olessja
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24 Feb 18 oleh anggota: mbkrebs
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wenn du dich dafür mehr bewegst, is alles tutti
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sofern du nicht erst n tag später damit anfängst xD
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Sejarah Berat Badan Olessja
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