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Heute habe ich es mal früher aus dem Bett geschafft. Also gab es auch ein Frühstück :-) 300gr Magerquark, 300gr Vollmilch, 30gr Haferflocken; 500kcal Wünsche euch einen guten Start in den Tag :-)
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2018:
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3067 kkal
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Lemak: 115,41g | Prot: 161,67g | Karb: 329,74g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Aldi Haferflocken, Magerquark, TiP H-Vollmilch 3,5%, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Combino Ravioli in Pikanter Sauce. Makan Malam: Edeka Wraps, Milbona Gratin Käse, Kühne Jalapeño, Gut & Günstig French Dressing, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. Camilan/Lainnya: Flying Power Sugar Free, Kinder Pinguin Schoko, Storck Mamba Duo. lagi...
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3118 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 32 menit, Mandi - 8 menit, Berdiri - 15 menit, Berenang (Cepat) - 20 menit, Kerja - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Mengemudi - 20 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Moos89
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