|
да слався кето))ужин...спагетти из кабачка,салат из редиски и огурца с домашним соусом "майонез" и запеченая свиная шейка под сыром)750 кк..второй прием еды за день...остались калории под пару бокальчиков красного сухого)если что я в домике ^))
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2018:
|
1611 kkal
|
Lemak: 122,91g | Prot: 48,96g | Karb: 23,43g.
Makan Pagi: Велком Бекон, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Вареное Яйцо. Makan Siang: Рулет Утиный. Makan Malam: Вино Красное Сухое, Сливочный Сыр, Мираторг Стейк из Шейки, Кабачки Жареные, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Огурец (с Кожурой), Редис. Camilan/Lainnya: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Lindt Горький Шоколад 85%. lagi...
|
|
 Komentar
Оо Кето, сколько тут листаю первый раз наткнулась, сама все никак не могу в кетоз войти. Буду у вас подсматривать рецептики
22 Feb 18 oleh anggota: idod90
|
22 Feb 18 oleh anggota: tusya2808
|
редиска в ленте! Аж летом запахло)))
22 Feb 18 oleh anggota: nataliyakatkova
|
nataliyakatkova боремся с зимней дересухой яркими тарелочками😀
22 Feb 18 oleh anggota: tusya2808
|
Никак у меня майонез не выходит. На ПП раньше отлично помчался с молоком и маслом. а сейчас ни в какую (( расскажите свой рецепт,плиз, и ещё про кабачки подробнее. На терке для корейской понятно, а дальше?
22 Feb 18 oleh anggota: nonavenera1
|
А как вы рассчитываете КБЖУ? Помогите кто-нибудь пожалуйста, то я совсем новичок. Рост 164, вес 44, цель набрать мышечную массу. Занимаюсь 2 раза в неделю силовые. Сказали, что надо есть 30 орехов в день, печенье 2 в день обязательно, в 17 фрукты или шоколад (2 дольки), 110 углеводов, честно, для меня это кажется много иногда и не могу связать такое питание с ПП 😭
22 Feb 18 oleh anggota: ritazne
|
Алкоголь на кетозе грозит комой. Я свой майонез делаю на льняном масле- вкусно и полезно!
22 Feb 18 oleh anggota: sokol210372
|
nonavenera1, домашний майонез (сама только сегодня открыла его для себя): 180 мл растительного масла (можно 50:50 с оливковым), горчица 1 ч.л, 2 ст.л лимонного сока, щепотка соли, специй, сахара (его не добавляла) и 1 яйцо комнатной температуры. погружной блендер опускаем на дно банки и начинаем взбивать и мееедленно поднимать блендер. у меня получилось с первого раза, только я свой пересолила)))
22 Feb 18 oleh anggota: marrkovka_89
|
Я делаю на рафинированном оливковом масле+яйцо+сухая горчица+соль+лим.сок...все ингридиенты должны быть комнатной температуры, взбиваю погружным блендером не отрывая от дна чаши до загустения...по желанию потом можно добавлять зелень,чеснок,каперсы,сыр
23 Feb 18 oleh anggota: tusya2808
|
ritazne это все вопросы к тренеру..я не набираю,качество моих мышц меня устраивает и я его поддерживаю)меня количество жира во мне неустраивает😀
23 Feb 18 oleh anggota: tusya2808
|
sokol210372 Мифы о пользе льняного масла уже давно развенчаны...это я вам из комы отвечаю😨
23 Feb 18 oleh anggota: tusya2808
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tusya2808
|