|
Девочки! Чудеса!
Полоски ярко-малиновые. Кетоз по полной.
Что было проделано.
1. Убрала сыр и молочку. Оставила только пармезан для ризотто.
2. Везде и всюду пихаю кокосовое масло. И сливочное масло тоже увеличила.
3. Из белков - лосось, куриная сиська.
4. Убрала все кетосладости.
5. Выздоровела, поэтому возобновила тренировки. В понедельник HIIT, вторник теннис, сегодня силовая фулбоди.
Что это было с полосками, не знаю до сих пор. Похоже, это все-таки поход в ресторан, сырная тарелка и вино.
Вывод - сыра много мне нельзя! И еще один вопрос - может ли так быть, что тренировки усиливают кетоз?
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2018:
|
1341 kkal
|
Lemak: 97,50g | Prot: 98,29g | Karb: 14,63g.
Makan Pagi: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый, Сливочное Масло, Тесто моцарельное, Galbani Моцарелла. Makan Siang: Белый Город Сливки 33%, Кофе, Vici Лосось Слабосоленый, Салат Айсберг, Растительное Масло, Азбука Вкуса Креветки Тигровые в Масле с Пряностями. Makan Malam: Milbona Creme Fraiche, Куриная Грудка, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Капуста, Миндальные печенья с фундуком. Кето.. lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Если подумать: допустим, тебе нужно Х кетозов в сутки для жизнедеятельности. организм привык, что надо столько, и ты ему столько и даешь. тренировка повышает нуждаемость в энергии, жирочек с жопки начинает усиленнее распадаться на кетоны. если калорийность рациона не повысилась. Получается, может.
21 Feb 18 oleh anggota: JulEsbelta
|
Юль, спасибо! Все логично, да. Получается, я без треней пережирала? Блин, столько еще разбираться... Казалось бы, 6,5 недель позади, а вопросов только больше становится.
21 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
Когда была не в кетозе, какие то особые признаки были?
Что то мне кажется что меня выбросило. Сладкого охота. Я убрала на сегодня все свои десертики.
Вот думаю, мож полоски все таки купить? :(
21 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Марин, купи полоски! Советую. С ними точно будешь знать. Смотри, ты готовишь нереально круто - с ними ты сможешь свою норму найти. Плюс когда будут сомнения, точно будешь знать, что к чему.
У меня из признаков - было адски холодно. Еще холоднее, чем на кетозе. И жрать хотелось очень вечером. Помнишь, я тебе писала, что прям жрать хочу. Я это еще на кд списала. И еще позавчера легкая головная боль была. Блин, обещаю, переведу сегодня статью эту и выложу. Про проблемы на кето.
21 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
девочки, вот подскажите мне, я 4 день на кето, кроме полосок и запаха ацетона как можно ещё определить кетоз? дело в том, что сейчас у меня насморк, запахов не чувствую, а родных просить-не поймут (вообще нельзя произносить слово "диета"). полоски купить пока нет возможности, я за городом...
21 Feb 18 oleh anggota: marrkovka_89
|
в Вашем посте кетоз звучит прям как приход))) я без задней мысли. наоборот, даже завидую Вашему кайфу))
21 Feb 18 oleh anggota: stromanista
|
Marrkovka, по идее, если все делаешь правильно, в кетоз ты на четвертый-пятый день должна войти. Как только это случится, у тебя начнется кетофлю. Это жуткое состояние, похожее на грипп. Это углеводная ломка. Это - верный признак того, что все идет как надо. А дальше, когда ты это переживешь, почувствуешь прилив сил, чувство голода исчезнет, пропадет желание есть угли.
Кста, когда ты в кетозе, у мочи тоже жуткий запах. Как у кошек.
21 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
Хочу вклинить свои 5 коп. У меня запаха не было вообще и я так из за этого парилась ужасно: (( оказывается, если пьеш больше 3х л воды в день его не будет.
21 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Марин, ты пьешь больше 3 литров в день? Блин, у меня столько не получается. Именно воду считаешь, или чай/кофе тоже?
21 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
У меня запах изо рта прошел. Уже пару недель как. Я дочке строго настрого наказала сразу мне сообщить, если учует :). И, пардон, она периодически просит меня дыхнуть. И все ок. Я так рада! Это ужасно было....
21 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
21 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Ночью сушит, стоит у кровати бутылочка даже:)
21 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Меня нет. Пью воду, кофе, чай. Много. Но точно не 3 литра. И нет такой жажды дикой. Может, зависит от процента жира в кбжу? У меня ведь жира меньше, чем у тебя.
21 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
21 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
спасибо за ответы! плохое самочувствие было на 2 день, но я старалась пить как можно больше 3 л у меня получается каждый день на кето, не то что на пп, запихнуть не могла в себя... на 3 день побаливала голова и бросало то в жар, то в холод. и все, голод чувствую редко, самочувствие нормальное, настроение хорошее (а это перед кд, когда я обычно готова растерзать любого, наорать, обидеть и т.д)... вобщем, надеюсь что я все таки в кетозе по этим признакам
22 Feb 18 oleh anggota: marrkovka_89
|
Marrkovka, 100% в кетозе. Судя по тому, что ты описала - кетофлю ты уже прошла. И сейчас все идет как надо.
22 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
отлично)) ты меня успокоила
22 Feb 18 oleh anggota: marrkovka_89
|
Может-может! Именно тренировки и ускоряют кетоз, ведь это же прямое влияние на метаболизм, а он у тебя кетоориентированный.
23 Feb 18 oleh anggota: Donna_Creek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|