Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2018
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2018:
|
1136 kkal
|
Lemak: 48,38g | Prot: 94,39g | Karb: 114,08g.
Makan Pagi: Davaca Ricota Fresca, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Leite Desnatado, Abacaxi, Gengibre, Limão, Couve-de-Folhas. Makan Siang: Pirão, Ovo de Codorna, Quiabo Cozido, Purê de Abóbora, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Makan Malam: Cuscuz (Cozido), Davaca Ricota Fresca, Goma Tradição Biscoito de Goma, Café com Leite Integral. lagi...
|
|
4123 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 1 jam, Duduk - 2 jam, Hiking - 2 jam dan 55 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 51 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 34 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DebyLLH
|